焦点快播：让人心情变好 6 个习惯，请逼自己养成！
毕淑敏曾说：
" 无论这个世界对你怎样，都请你一如既往的努力、勇敢、充满希望。"
(资料图)
即使遇到再多困难，也绝不能让心情生病。让一个人心情变好，有哪些好的习惯呢？
01
不纠结
白岩松曾说：
" 人生的过程，5% 是快乐，5% 是痛苦，90% 是平淡。"
而我们要做的，不是去纠结 5% 的痛苦，而应该是关注 95% 的快乐与平淡。把心放大，把事情看开，把痛苦看淡，一切自然就顺利了。
不要去执着不属于你的东西，不要对过去的事纠缠不放。不曾经历风雨，你永远不会知道自己有多强大。
纠结只能制造问题，只有遇事不纠结其中，敢于选择和面对，寻找解决的方法，才是能够解决问题的关键。
02
不讨好
在生活中，我们总是活得很累。说一句无关紧要的话，做一件无足轻重的事，乃至做出一个微小的选择和决定，都总喜欢去看他人脸色。
我们总怕伤到别人，任何需要小心翼翼维系的关系，都很难长久下去。
我们也总怕得罪他人，任何需要费力讨好的关系，更是少了真心和真意。
作家毕淑敏曾说过一句话：
" 我们的生命，不是因为讨好别人喜欢而存在的。"
真正在乎你的人，不需要你讨好。
讨好来的，也不会被珍惜。
与其每天去察言观色，去看别人的心情，太在乎别人的感受，不如学会善待自己。
03
不发火
歇斯底里的发火，不但不会让人拥有好态度，还会让自己陷入大痛苦。
人在发火的时候，五脏六腑都有气，内心积累的负面情绪，会损伤自己的身体，还会让自己越气越冲动，以至于做下追悔莫及的事。
中医门诊，有一个奇怪的现象，你看中医时，很多中医都会说 :
"你不要生气， 不要发脾气，不然这个病好不了"。
经常看中医的朋友，应该深有体会，有时我们越想不生气，反而更容易生气，因为情绪的波动，它并不是自己可以控制的。
在现实生活中，一些人也常常说 :" 我过去经常发火， 自从得了心脏病我才认识到，任何事情都不值得大动肝火。" 请不要等到患上心脏病才想到不发火，要想克服不发火的习惯，从现在开始。
建议平时有时间多听听节奏缓慢、旋律轻柔、音调优雅、优美轻松的音乐，对安定情绪，改变不良情绪也是有帮助的。
另外，我个人比较有用的一一个办法，就是在情绪不好时听听喜欢的音乐，然后美美的泡个热水澡大睡一觉，一觉醒来，心情豁然开朗起来。可以试试呢。
不发火的习惯，你要养成，这样才会练就豁达的心胸！
04
不卑微
甭管是友情还是爱情，他人不给，就不要！
求来的都不被珍惜，是同情都不是真爱！
所以，不要卑微恳求谁！
他若在乎你，加倍去把他在乎；他若不在乎，就看淡这份感情。
任何时候，都不要卑微求在乎，因为求来的都是违心的、虚假的，都不是你真的想要的。
不卑微的习惯，你要养成，这样才能保持自信的姿态！
05
不攀比
卢思浩说：
" 有时羡慕别人的生活，只是一种逃离。"
其实，没必要去羡慕别人的生活，更不必站在自己的烦恼里，去仰望他人的幸福。
每个人的生活都不一样，各有各的难，各有各的好，别人的酸甜苦辣，你也无法体会。
人生是自己的，不要攀比，或是跑到别人的世界里受罪，委屈了自己。
真正的愉悦和安宁，不是来自于外界的看法和态度，而是应该源于自我的接纳和肯定。
有钱的时候，把日子过好，没钱的时候，将心情过好。
不要拘泥于各种繁杂小事，降低期待，珍重每一段真挚的感情，也看淡渐行渐远的关系。
生活不必太拥挤，无论是对人，还是对物，都要养成定期清理的习惯，如此才能活得自在和清净。
06
多运动
作家罗兰说：
" 运动的好处除了强身之外，更是使人保持精神清新的最佳途径。"
运动，最直观的好处是燃烧卡路里，塑造轻盈稳健的体态，让肌肉更紧实，皮肤更有光泽。
同时，还能击垮负能量，拯救疲惫的灵魂，取而代之的是身心的平静和放松。
运动时，身体分泌多巴胺和血清素这些快乐元素，让人拥有积极乐观的心态，活力四射。
钟南山院士已经 84 岁，但在镜头面前他依然条理清晰，私底下的性格很乐观，待人友好。
他直言自己的秘笈就是运动，因为运动，所以自己没感受到自己衰老了。
身体是自己的，生活也是自己的，懂得温柔地善待自己，这一点很重要。
学会调节内心的自我对话，多肯定自己，欣赏自己，提升自我的价值感，减少过多的压力。
想通放下，既然一切都是虚妄，又何必太过执着，丢失最宝贵的健康和快乐。
关注积极的事物，寻找生活的乐趣，努力提升生活的体验。点个在看，愿我们被岁月温柔以待，遇见更好的自己。
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