环球报道:50岁阿姨用腰姿势不对致腰肌劳损，针药结合治疗2周好转！
上周门诊时，一个大姐给我留下了深刻印象，当时叫号完毕，映入我眼帘是三个人，一位年轻女性抱着一位婴儿，旁边还有一位中年女性陪同。还没等我问出前来就诊的人是谁？青年女性就着急说：“医生，我妈她腰痛！”
经过一番详细的问诊得知，宝妈产假刚一结束，就要回去上班，没办法只能叫来自己的妈妈帮忙带娃。照顾婴儿一天需要多次抱起、放下，频繁的用腰使得大姐开始出现腰痛现象，本来以为歇两天，平常再注意一点就能缓解，但没想到今天给宝宝换衣服的时候差点直不起腰。
(相关资料图)
情况了解过后，给大姐做了体格检查，提示：左侧腰部肌肉、臀中肌、臀大肌都偏僵硬，右侧肌肉僵硬不明显，腰椎棘突两侧压痛（+），双侧直腿抬高试验（-）。舌象：舌暗红，苔少，舌下络脉瘀曲，脉沉涩。
综上结合来看，诊断为腰肌劳损。
治疗方案如下：针灸配合中药内服。
针灸：委中、承山、太溪、阿是穴。太溪补法，余平补平泻。
中药：以四物汤为底方进行加减，治法是补肾固本、祛瘀止痛。具体药物有当归、生地黄、川芎、鸡血藤、牛膝、丹参、黄精、制远志等。水煎至200ml，饭后温服。
患者今年50岁，《黄帝内经》说：“女子七七，任脉虚，太冲脉衰少。”这个岁数的女性身体已经在走下坡路了，加上患者劳累、用腰姿势不正确，就会导致腰肌劳损发作。患者平素体虚，加上久蹲弯腰，而致局部气滞，气滞则血行不畅，最终气滞血瘀，瘀血流注关节故见腰部刺痛、屈伸不利。予针灸疏通经络，再辅以中药补肾固本、祛瘀止痛。针灸中药结合，故可及时缓解患者的疼痛。
中医说“腰为肾之府”。腰肌是维护腰部稳定的重要组成部分，腰部疾病的发生也是从腰肌开始的。受凉、劳损、运动损伤、生活习惯、甚至情绪都会直接间接的影响到我们的腰部。通过这个案例，也想跟大家详细聊聊在日常生活中我们应该如何正确用腰：1、站姿。
很多人在站着的时候喜欢挺肚子，觉得这样舒服，但是这样的站姿会加重腰椎的压力，长此以往容易导致腰肌劳损。正确的站姿要收腹，使身体从侧面看是一条直线。
2、坐姿。
二郎腿、肩膀高耸、头向前伸是常见于我们的坐姿中，然而这些姿势都会让脊柱扭曲，腰椎受力不均匀，时间久了就容易腰肌劳损，甚至腰椎间盘突出。正确的坐法：沉下肩膀，腰背挺直，也可以在腰部加一个靠垫，每隔30-60起来活动一下。
3、搬重物的正确姿势。
大多数人习惯直接弯腰搬重物，经常腰扭伤。其实，我们应该先蹲下，腰背保持挺直，拿稳重物后，再逐渐站起来。
虽然这些都是生活中的小事情，但养成良好的用腰姿势，腰肌劳损的发生率就会大大降低。我是骨科医生种涛，让我们一起努力，共同爱护我们的腰！
