全球讯息：臀部疼痛难忍，竟是二郎腿惹的祸！骨科中医亲授注意事项，快收藏
说到坐姿，不少人痴迷“二郎腿”，从医学角度讲，当人们坐下时，跷二郎腿可以调整人体的重心，使人们坐着的时候更加稳当；其次，跷二郎腿可以暂时的缓解下肢和足底肌肉，使肌肉群得到短暂的放松。 当然还有不少人觉得，跷二郎腿看上去更加有范，因此不少人在坐着的时候跷起了二郎腿。
那跷二郎腿就一点坏处都没有吗，当然不是！翘腿仅仅是为了保持身体平衡的应急措施，如果一直翘腿会压迫膝盖外侧的腓骨下神经而导致麻痹。而且长期翘腿会使脊椎偏向一方，形成脊椎侧弯，所以，习惯性翘二郎腿的人要注意了。
(资料图)
我曾经有位患者，她是因为左侧臀部疼痛严重前来就诊，她是一名律师受工作性质影响，她需要长期着职业装见各类当事人，翘脚坐就是她的惯用坐姿，这一坐就是小二十年，可是臀部的疼痛让她实在是无法忍受，到院一就诊最终确诊为继发性坐骨神经痛、脊柱轻度侧弯。这与她平时久坐翘腿有直接关系。翘腿时大腿内收用力，梨状肌被动牵拉紧张，时间长了紧张的肌肉就会劳损，如果得不到有效地休息，劳损就会加重，肌肉缺血缺氧，就出现肌肉酸困，再严重就会开始痉挛，出现疼痛，压迫下面的坐骨神经就出现了坐骨神经痛，不但会导致臀部疼痛还会放射到大腿，小腿。因此，这二郎腿一定不要随意跷，更不要养成习惯！
当然，像我这个患者这个情况并非个例，生活中很是普遍。
1、现在脑力工作比较多，日常工作中难免久坐，在工作尽量减少久坐久立，坐一小时休息5-10分钟。坐卧站时注意姿势，不要长时间把重量放到一侧臀部，不要过度单独使用一侧髋关节。
2、注意保暖，根据天气增减衣物，年轻时期的过分清凉，在多年后会影响身体健康。
3、积极锻炼身体，特别是腰臀部肌肉的力量，增加肌肉自我修复能力。
近几年，随着电脑、网络在生活工作越来越重要，人们坐的时间也越来越长，体育锻炼得时间随之减少。加上不良的姿势如：翘腿、葛优躺等，颈椎、脊椎、骨骼等疾病的发病几率越来越高，发病人群也越来越年轻化。因此，除了治疗，在生活中我们需要劳逸结合，积极进行身体锻炼，纠正不良的姿势，防寒保暖，这样才可以有效地预防这类疾病的发生，防患于未然。
