热讯：Dr. Karen Overall的放松指南 - 任务表1-5
提示：
1. 每当宠物成功完成一项任务时，立刻奖励ta；
(资料图片仅供参考)
2. 当你们中的任何一方感到疲惫或紧张时，请停止训练；
3. 对一些难度较高的任务，请注意括号内的说明。
任务表1
坐2秒
坐5秒
坐10秒
（小狗）坐着，（人）往后退一步再回来
（小狗）坐着，（人）往后退两步再回来
→（注意：你可能会在这一步遇到困难。如果是这样，请把步幅缩小。起初，你可能每次只能移动1到2厘米。）
坐5秒
坐10秒
（小狗）坐着，（人）向右走一步再回来
（小狗）坐着，（人）向左走一步再回来
→（注意：你可能会在这一步遇到困难。如果是这样，请把步幅缩小。起初，你可能每次只能移动1到2厘米。）
坐5秒
坐10秒
（小狗）坐着，（人）向后退两步再回来
（小狗）坐着，（人）向右走两步再回来
→（注意：你可能会在这一步遇到困难。如果是这样，请把步幅缩小。起初，你可能每次只能移动1到2厘米。）
坐5秒
坐10秒
坐15秒
（小狗）坐着，（人）向左走两步再回来
→（注意：你可能会在这一步遇到困难。如果是这样，请把步子变小。你可能必须在1到2步之间找到一些中间距离）。
坐5秒
坐10秒
坐15秒
（小狗）坐着，（人）轻轻拍手一次
坐5秒
坐10秒
坐15秒
（小狗）坐着，（人）向后退三步再回来
→（注意：你可能会在这一步遇到困难。如果是这样，请把步子变小。你可能必须在1到2步之间找到一些中间距离）。
（小狗）坐着，（人）大声数到3
（小狗）坐着，（人）大声数到5
（小狗）坐着，（人）大声数到10
→（注意：你可能会在前面这几步中遇到困难。如果是这样，就小声一点。找到一个不会引起你的宠物的反应的声音或音量。如果你的宠物现在做不到这一点，以后再来做。）
（小狗）坐着，（人）轻轻拍手一次
（小狗）坐着，（人）大声数到5
（小狗）坐着，（人）大声数到10
→（注意：你可能会在前面这几步中遇到困难。如果是这样，就小声一点。找到一个不会引起你的宠物的反应的声音或音量。如果你的宠物现在做不到这一点，以后再来做。）
（小狗）坐着，（人）大声数到5
（小狗）坐着，（人）大声数到10
（小狗）坐着，（人）大声数到20
→（注意：你可能会在前面这几步中遇到困难。这是一个训练难点，调整你的声音将是成功的关键）。
（小狗）坐着，（人）向右走三步再回来
→ （注意：如果你前面大声数数的时候遇到了困难，你的宠物可能会比较沮丧，这可能会导致你在走三步的时候也遇到困难。如果是这样，请再试一次，使用较小的步幅，减少步数，以后再慢慢增加）。
（小狗）坐着，（人）轻轻拍手两次
坐3秒
坐5秒
（小狗）坐着，（人）向后退一步再回来
坐3秒
坐10秒
坐5秒
坐3秒
任务表2
坐5秒
坐10秒
（小狗）坐着，（人）向后退一步再回来
（小狗）坐着，（人）向后退三步再回来
→（注意：你可能会在这一步遇到困难。如果是这样，请把步子变小。你可能必须在1到3步之间找到一些中间距离）。
坐10秒
（小狗）坐着，（人）向右走三步再回来
（小狗）坐着，（人）向左走三步再回来
→（注意：你可能会在这一步遇到困难。如果是这样，请把步幅缩小，或减少步数，慢慢增加到3步）。
坐10秒
（小狗）坐着，（人）边向右走三步边拍手
→ （注意：你可能会在这一步遇到困难，因为这是你第一次将两个刺激物结合起来。如果你遇到了困难，可以把这一步进行拆分，减少步数或降低音量，然后逐步完成这项任务。）
（小狗）坐着，（人）边向左走三步边拍手
坐5秒
坐10秒
（小狗）坐着，（人）绕着狗向右走四分之一圈
→（注意：你可能会在这一步遇到困难。如果是这样，请把走动的距离变小，然后慢慢接近目标。）
（小狗）坐着，（人）向后退四步再回来
→（注意：你可能会在这一步遇到困难。如果是这样，请把步幅缩小，或减少步数，然后再慢慢增加步幅和步数）。
（小狗）坐着，（人）绕着狗向左走四分之一圈
坐10秒
（小狗）坐着，（人）边向后退五步边拍手，然后再回来
→（注意：你可能会在这一步遇到困难。如果是这样，把步幅缩小，或减少步数，然后再慢慢增加步幅和步数)。
（小狗）坐着，（人）绕着狗向右走半圈再回来
（小狗）坐着，（人）绕着狗向左走半圈再回来
→（注意：你可能会在这一步遇到困难。如果是这样，请把走动的距离变小，然后慢慢接近目标。）
坐5秒
坐10秒
（小狗）坐着，（人）安静地原地慢跑3秒
（小狗）坐着，（人）安静地原地慢跑5秒
（小狗）坐着，（人）安静地原地慢跑10秒
坐10秒
（小狗）坐着，（人）绕着狗向右慢跑四分之一圈再回来
（小狗）坐着，（人）绕着狗向左慢跑四分之一圈再回来
坐5秒
坐10秒
任务组3
坐10秒
坐15秒
（小狗）坐着，（人）向后退两步再返回
（小狗）坐着，（人）倒退慢跑五步再返回
→ （注意：这一步对一些小狗来说可能会很难。你可能要减小步幅或少走几步。）
（小狗）坐着，（人）绕着狗向右走半圈再回来
→（注意：你可能会在这一步遇到困难。如果是这样，请把走动的距离变小，然后慢慢接近目标。）
（小狗）坐着，（人）绕着狗向左走半圈再回来
（小狗）坐着，（人）向后退十步再返回
坐5秒
坐10秒
坐15秒
（小狗）坐着，（人）向左走十步再返回
→（注意：这一步人的步数增加得非常多。如果你认为你的宠物可能会反应比较激烈，你可以减小步幅，再慢慢提高难度。）
（小狗）坐着，（人）向右走十步再返回
→ （注意：这一步人的步数增加得非常多。如果你认为你的宠物可能会反应比较激烈，你可以减小步幅，再慢慢提高难度。请记住，如果你的宠物对上一步的任务有反应，他们可能对这一步反应更大。你可以根据你的宠物的能力来调整步数。）
坐5秒
坐10秒
坐15秒
坐20秒
（小狗）坐着，（人）边绕着狗向右走半圈边拍手，然后回来
→ （注意：在一些可能导致你的宠物有过激行为的任务之后，你又在往训练中增加距离和噪音。如果你的宠物表现出不安，请缩减距离、动作幅度和音量。）
坐20秒
（小狗）坐着，（人）边绕着狗向左走半圈边拍手，然后回来
坐10秒
（小狗）坐着，（人）向右慢跑十步再返回
→（注意：在一些可能导致你的宠物有过激行为的任务之后，你又在往训练中增加距离。如果你的宠物表现出不安，请缩减距离。）
（小狗）坐着，（人）向左慢跑十步再返回
（小狗）坐着，（人）原地慢跑十秒
→ （注意：这是一个新的动作，它可能会吓到一些宠物。你可以减少步数，和动作幅度，慢慢达到目标。）
坐5秒
坐10秒
坐15秒
（小狗）坐着，（人）原地慢跑二十秒
坐10秒
（小狗）坐着，（人）倒退慢跑五步再返回
→（注意：在这一步你的行为发生了改变。如果您的宠物很敏感，请减少步数，或做出ta更熟悉的行为。）
（小狗）坐着，（人）向右慢跑五步再返回
（小狗）坐着，（人）向左慢跑五步再返回
（小狗）坐着，（人）拍手五秒
（小狗）坐着，（人）拍手十秒
坐10秒
坐5秒
任务表4
坐5秒
坐10秒
（小狗）坐着，（人）倒退慢跑五步再返回
→ （注意：这是一个相对较新的动作，它可能会吓到一些宠物。你可以减少步数，和动作幅度，慢慢达到目标。）
坐5秒
坐10秒
坐20秒
（小狗）坐着，（人）绕着小狗向右慢跑半圈，然后返回
→（注意：如果你的宠物反应强烈，可以减小距离。）
（小狗）坐着，（人）绕着小狗向左慢跑半圈，然后返回
（小狗）坐着，（人）绕着小狗向右慢跑四分之三圈，然后返回
→（注意：如果你的宠物反应强烈，可以减小距离。）
（小狗）坐着，（人）绕着小狗向左慢跑四分之三圈，然后返回
（小狗）坐着，（人）边拍手边倒退慢跑五步再返回
→ （注意：这是一套新的动作组合，有些宠物可能会有反应。如果是这样，请减少步数和步幅，或将动作分开，先分别慢慢练习，然后同时做两个动作。）
坐10秒
坐15秒
（小狗）坐着，（人）拍手二十秒
→ （注意：这是一个巨大的变化。你可能慢慢需要努力才能达到拍手这么长时间。）
（小狗）坐着，（人）快速向后移动十步再返回
→ （注意：这是一步人移动的步数很多，你可能需要慢慢达到这个步数。）
（小狗）坐着，（人）快速向后移动十五步再返回
→ （注意：这是一步人移动的步数很多，你可能需要慢慢达到这个步数。
坐20秒
→（注意：如果你的宠物在面前的步骤有强烈的反应，那么你可能需要慢慢让ta等待这么长时间。）
（小狗）坐着，（人）绕着小狗向右慢跑半圈，然后返回
（小狗）坐着，（人）绕着小狗向左慢跑半圈，然后返回
（小狗）坐着，（人）快速向左移动十五步再返回
（小狗）坐着，（人）快速向右移动十五步再返回
→ （注：同样，如果你的宠物在前面几步当中反应很激烈，那么你可能需要慢慢增加移动的距离。宠物越是敏感，每次增加的距离就需要越小。）
坐20秒
（小狗）坐着，（人）绕着小狗向右慢跑四分之三圈，然后返回
（小狗）坐着，（人）绕着小狗向左慢跑四分之三圈，然后返回
→ （注意：同样，这是一个巨大的变化。如果需要的话，根据你的宠物的反应，调整你的行为。）
（小狗）坐着，（人）绕着小狗走一圈
（小狗）坐着，（人）朝房间出口的方向走二十步左右，然后回来
（小狗）坐着，（人）边朝房间出口的方向走二十步左右，边轻轻地拍手，然后回来
→ （注：再次强调，这是一个巨大的变化。如果需要的话，根据你的宠物的反应，调整你的行为。）
（小狗）坐着，（人）边拍手边绕着小狗走一圈
坐20秒
（小狗）坐着，（人）在小狗周围快速跑
→ （注意：同样，这是一个巨大的变化。如果需要的话，根据你的宠物的反应，调整你的行为。）
坐20秒
（小狗）坐着，（人）拍手十秒
任务表5
坐5秒
坐15秒
（小狗）坐着，（人）快速向右移动十五步再返回
→（注意：同样，这一步在节奏上发生了巨大的变化。如果需要的话，根据你的宠物的反应，调整你的行为。）
（小狗）坐着，（人）快速向左移动十五步再返回
（小狗）坐着，（人）朝房间出口的方向走二十步左右，然后回来
（小狗）坐着，（人）边朝房间出口的方向走二十步左右，边拍手，然后回来
坐20秒
（小狗）坐着，（人）边拍手边绕着小狗走一圈
坐20秒
坐10秒
（小狗）坐着，（人）边快速向后移动边拍手，然后返回
→ （注意：同样，这是一个巨大的变化。如果需要的话，根据你的宠物的反应，调整你的行为。）
（小狗）坐着，（人）朝房间出口的方向走二十步左右，然后回来
（小狗）坐着，（人）边朝房间出口的方向走二十步左右，边拍手，然后回来
（小狗）坐着，（人）边朝房间出口的方向走，碰到门把手或墙就返回
坐10秒
（小狗）坐着，（人）边快速向后移动边拍手，然后返回
（小狗）坐着，（人）朝房间出口的方向走二十步左右，然后回来
（小狗）坐着，（人）边朝房间出口的方向走二十步左右，边拍手，然后回来
→ （注意：同样，这是一个巨大的变化。如果需要的话，根据你的宠物的反应，调整你的行为。）
（小狗）坐着，（人）边朝房间出口的方向走，碰到门把手或墙就返回
坐20秒
（小狗）坐着，（人）边朝房间出口的方向走二十步左右，边拍手，然后回来
（小狗）坐着，（人）边朝房间出口的方向走，碰到门把手或墙就返回
坐10秒
（小狗）坐着，（人）去触碰门把手，或者走到门外，然后返回
→ （注意：同样，这是一个巨大的变化。如果需要的话，根据你的宠物的反应，调整你的行为。一些很担心被抛弃的宠物可能会在这一步卡壳，你可能需要放慢进度。如果你的宠物真的卡壳了，ta可能会在接下来的任务中也有比较强烈的反应，这时你应该放慢进度。）
坐10秒
（小狗）坐着，（人）拍手十五秒
（小狗）坐着，（人）原地慢跑十秒
坐5秒
