环球时讯：黄磊与刘震云饭局上的 1 段对话，我顿悟破坏一段关系的直接杀手
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前几天，无意看了一期《向往的生活》，作家刘震云的到来，让节目在体验慢生活之余，又体验到一段人际交往舒适的关键。
节目中，黄磊在厨房忙着准备食材做饭，刘奕君也在一旁帮忙，这时不会做饭的刘震云就显得有些尴尬。
但刘震云并没有干站着，他恭敬地说：" 黄老师，真是不好意思，我不会做饭，给您帮不上忙，我都不知道怎么插手。"
哪怕不会做饭，但说了这样的一句话，就足够让黄磊感到暖心了。
接着，刘震云看到黄磊拿出莴笋，他便说到：" 黄老师，您知不知道有种吃法，是莴笋丝凉拌。"
黄磊听了，应声附和道：" 我会，我给你凉拌个。"
过一会，黄磊拿出菜花，刘震云又说：" 黄老师，对菜花您有什么展望？"
黄磊听完说道：" 我觉得咱把菜花配上五花肉，炒得干干的，那个汁儿拌米饭也好吃。"
这时，刘震云附和着说：" 对，那个五花肉做成小炒肉也好吃！"
黄磊就立马安排张艺兴，给刘震云老师加了个小炒肉。
看着黄老师一直给自己加菜，刘震云也有些不好意思地说：" 黄磊老师的人品，真是太令人敬佩了，因为他马上就把朋友的玩笑话当真了。"
黄老师听到这，大为开心，毕竟还有什么比称赞人品的话更为高级的呢。
看到这，不由惊叹刘震云老师让人如沐春风的语言，看似云淡风轻，却又闲聊中满足了自己的需求同时又顾及了他人。
然而，生活中有大量的人却在用反向的方式，一而再再而三的破坏了彼此间的关系。
他们只顾得上自己，用自己的标准衡量他人的行为，做出非黑即白的评价。
节目中，在饭桌上，刘震云针对这种社交方式提出了一个观点：
"世上其实没有对和错的争论，都是对和对的争论。
是你的对还是我的对，现在对还是长远对。
每个人立场角度都不一样，比如大象，说它一堵墙也对，拉着尾巴说一根绳也对。"
说的实在太通透了。
哪有什么是非对立的辩论，不过是人与人之间的立场不同罢了。
只是当你沦陷在这种对立的冲突中时，再亲密的关系也会被慢慢消耗。
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《高情商聊天术》中有一句话：一个会说话的人，会让你一靠近他的时候，你的问题就变成了没有问题。
3 条建议，让你觉察到自己固化的交流模式，从而更好的维护人际关系。
1、掌握情绪 ABC 理论管理情绪
情绪 ABC 理论是心理学家埃利斯提出的情绪理论。ABC 是 3 个英语单词的首字母，指的是：
Activating event：激发事件
Belief：信念
Consequence：结果
简单来说，情绪的 ABC 理论是指：A 是 C 的间接原因，B 是 C 的直接原因。
也就是说，激发事件本身并不会直接导致情绪后果，而是基于自身信念而产生的对激发事件的认知和评价，导致了情绪后果。
试想下，假设有一天你在路上偶遇领导，但领导并没有和你打招呼，你会做何感想？
如果你觉得，领导可能正在想事情，没注意到你，那么这件事对你而言就毫无影响。
但是，如果你觉得，领导是因为上次你顶撞了他而故意不理你，你接下来极有可能忧心忡忡，终日难安。
说到底，事物的本身并不影响人，人们只受到事物看法的影响。
大多数情况下，如果你能发现自身错误的信念，就能很好缓解，甚至解决情绪困扰。
塞缪尔说：" 世界如一面镜子：皱眉视之，它也皱眉看你；笑着对它，它也笑着看你。"
当你收拾好自己的情绪，你会发现世界原也可以这样美好。
2、尊重他人的意愿
这两年，好友经常半夜发来信息跟我诉苦，我一猜便又是她遭到催婚了。
好友年近 30，是家里的独女。父母虽还算开明，却也耐不住时光的催促。
好友开诚布公地跟父母谈过，自己绝不相亲，没有找到自认为合适的人选就绝不踏进婚姻。
但父母目前却坚定地认为，如果继续任由她做主，她的婚姻恐怕是遥遥无期了。
就这样，每逢节假日，父母便给她安排了数场相亲。
这次父母的态度太过强硬，她硬是拗不过，只好委屈自己走了个过场。
其实，好友的经历绝不算个例。
许多父母都曾有过不顾子女意愿，而强迫他们做一些不愿做的事。
作家李尚龙说过，所有这类问题，都因为人们缺乏了起码的包容。
说到底，这恰恰是人性所决定的：人们总喜欢去管别人的事情，总喜欢去强迫别人按照自己的意愿来做事，由此来证明自己是对的。
但事实上，每个人都有着自己独特的想法和苦衷，即使我们不能完全理解，我们也要学着去尊重他人。
弗洛姆在《爱的艺术》中，定义了何为真正的尊重：
" 尊重意味着关注对方应该按照自身的本性成长和表现。
因而，尊重也包含着不能利用对方的意思。我希望被爱的人以他自己的方式和为了自己去成长，去表现，而不是服务于我的目的。"
任何一个人，都是一个复杂的个体，由不同原生家庭信念、不同成长经历和不同学识背景等所构造的个体。
只有允许他人，尊重他人，他们才能感受到你的善意，才愿意继续一段关系。
3、重视情感链接
情感联结，指的是双向的情感连接。
如果读《红楼梦》，可能会注意到一个细节，妙玉有洁癖，一只价值不菲的成窑茶杯，只因刘姥姥喝了一杯，就嫌腌臜不要了。
妙玉带宝钗、黛玉喝体己茶，用的是两个好茶杯，给随后跟来的宝玉却是平常自用的绿玉斗茶杯。这是差别化的情感连接，体现出妙玉待宝玉与众不同。
宝玉自然能解读出信号，但考虑到与妙玉是精神知己，以及与黛玉的情感联结，为了凸显心理边界，就没有接下妙玉的情感连接，而是委婉地打趣绿玉斗是俗器，换了茶杯。
无论是强联系，还是弱联系，只要涉及到社交互动，情感联结都需要考虑，否则就很难维持并处理好人际关系。
只有充分识别情感联结的价值和必要性，才能助推形成高质量的人际关系。
一般来说，构建情感联结，你可以尝试 " 自我表露 "。
所谓自我表露指的是，个体与他人交往时，自愿地在他人面前，将自己内心的感觉和信息，真实地表现出来的过程。
这种信息披露根据私密性，有一个很大的范围，可以从公开信息，到个性信息，再到私密信息。
你也可以尝试 " 积极回应 "。
情感联结是双向的情感连接，如果一方释放情感联结信号，对方没有正确解读和积极回应，就无法成功建立情感联结。
来而不往非礼也，情感联结关键就在于双向互动，有来有往。
记得看过一句话：人际交往的本质，是让双方都感到舒适。
不要让你的标准，破坏了原本和谐的关系。
共勉。
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