自律和不自律的人，十年后差了整个人生
哈叔 专注个人成长
Instagram 曾发起了一项「10 年挑战」计划，很多人晒出了自己 10 年前后的对比照。
有人不安于庸庸碌碌，立志精进一项技能，10 年后从业余爱好者，逆袭成某一领域的大咖。
有人痛恨自己一身肥肉，下定决心减肥，10 年如一日坚持跑步锻炼，遇到了全新的自己。
有人坚持梦想，从寂寂无名的酒吧驻唱，变成红极一时的歌手。
有人战胜自我，从被嘲笑被质疑的小孩，逆袭炙手可热的超模。
遗憾的是，还有一些人，除了眼角的皱纹，肚子上的肥肉，上涨的物价，在提醒自己时光飞逝之外，不过是把过去平庸的生活重复了 10 年。
3650 个日夜，87600 个小时，自律与不自律的人，差距就这么拉开了。
美国心理学家克拉克曾说过：
自律的前期是兴奋，中期是痛苦，后期是享受，当你开始享受自律的时候，你会发现生活少了失意和迷茫。
低级的欲望靠放纵，高级的欲望靠自律。
如果你要问我如何改变现状，我想无非是从现在开始，每天做一两件有意义的事情，严格执行，长期坚持。
就像有句话说的那样：
成年人最顶级的自律，不是逼迫自己做什么惊天动地的大事，而是脚踏实地做好眼前的每一件小事。
01
有空多读书
前段时间，豆瓣有一张图火了。
即将返乡的民工吴桂春，在东莞图书馆留下的这段话，击中了无数人。
54 岁的吴桂春祖籍湖北，多年前和妻子离异后，就跟着老乡一起在东莞务工，穿梭于大大小小的工厂。
婚姻的破碎，经济上的困顿，枯燥的工作，让吴桂春一度感到无所适从。
幸好，书籍给了他最温暖绵长的治愈。
每逢节假日或者工厂轮休日，吴桂春大多会在图书馆度过。
" 如果我今天要去图书馆，我早上就会多吃点，这样中午不会饿，可以一直待到晚上闭馆。"
无论工作再苦再累，只要空闲的时间，打开一本书，心中的苦闷和疲惫，都被尽数驱散。
手中有书，腹中有粮，心中自然有了 " 风雨不动安如山 " 的满足感。
这一读，就是 12 年的时间。
靠着从书中汲取的力量，吴桂春即便遭受生活的多重夹击，也从未放弃过希望，在东莞务工 12 年，他通过辛勤劳动供养家人，把孩子培养到研究生毕业。
只有小学文凭的他，刚开始连字都认不全，对着《新华字典》一个字一个字地学，后来竟自学成才，熟读中国古代史，还能随口吟诵唐诗宋词。
这段留言被传到网上之后，社会各界伸出援手，他得以继续留在东莞工作，也因此被聘为 " 职工书屋公益代言人 "。
吴桂春说：" 我在图书馆看书，没有想过靠它改变什么。"
但十年如一日坚持阅读，的确让他的生活往好的方向走了。
对于生活中很多失意者来说，读书，无疑是最好的疗愈方式。
人生不如意事常八九，阅读的作用不过是点燃一盏灯，替你照亮前路，指明方向，让你不迷茫，也不迷路。
正如白岩松说的：" 多读书，虽然不一定能改变命运，但能够保障你更好地面对命运。"
勤读书的人，就算有一天跌入繁琐，洗尽铅华，同样的工作，却有不一样的心境；同样的家庭，有不一样的情调；同样的后代，有不一样的素养。
爱读书的人，可能一时半会与旁人无异，但成年累月读下来，其气质谈吐，胸襟见识一定远高于常人。
一个人读过的书，走过的路，组成了他的整个人生。
人生的每一步路都不会被辜负，你读的每一页书，都在默默塑造一个更好的你。
02
拒绝垃圾社交
曾国藩曾在家书中写道：
择友，乃人生第一要义，人一生之成败，皆关乎朋友之贤否，不可不慎也。
努力上进的朋友如苦海上的小舟，能渡你离开人生的迷津；和酒肉朋友在一起，一不小心就有阴沟翻船的风险。
陈道明一直被称为娱乐圈里的异类，在旁人都忙着应酬，喝酒，拉资源时，他经常一个人躲在家里看书，练书法，做手工。
他很少交朋友，尤其厌恶酒局上的虚情假意，正如他所言：
" 有的朋友，唯一的作用就是在关键时刻出卖你，他了解你，所以在出卖你的时候了如指掌，就像在关键时刻跳到台上给你一个大耳贴子，又骂你很具体的人，都曾经是你的朋友。"
这种清高倒不是故作姿态，而是因为他对交朋友这件事，极其审慎。
陈道明曾有个朋友叫满文军。
多年前，满文军以一首《懂你》获得中央电视台歌手冠军。
一时间，财富，名声各种光环如海浪般涌来，他渐渐迷失自己，开始享受灯红酒绿的生活，长期混迹于各种声色场所，最后，因为交友不慎，染上了毒品，逐渐在娱乐圈销声匿迹。
事业跌入谷底，曾经的很多朋友都对他避之不及。
十几年过去了，后来满文军在接受采访时，悔不当初：
" 前些年走进了生活怪圈，我本来是很内向的人，当时希望融入某种圈子改变自己，于是结交某种朋友，但都是酒肉朋友，坏朋友。
现在我的朋友圈非常小，我觉得 40 岁要开始做减法，远离坏朋友。"
古语有云：
与善人居，如入芝兰之室，久而不闻其香，即与之化矣；
与不善人居，如入鲍鱼之肆，久而不闻其臭，亦与之化矣。
你今天和谁在一起，决定了你 10 年后要走的路。
和酒肉朋友在一起，也许当下会过得很快乐，但未来的路注定坎坷多难；
和正能量的朋友在一起，也许会过着苦行僧般的生活，但在不知不觉间，你会变得同样优秀。
成年人最基本的自律，是拒绝垃圾社交，远离消耗你的朋友圈。
人生，应择善而处，择君子而交。
与良师相伴，携益友同行，人生之路才能越走越宽。
03
遇事不抱怨
看过这么一个故事。
有一对夫妻，男的是酒鬼，女的是赌徒。他们的两个儿子，却有着截然不同的命运。
老大的事业很成功，老二却因违法进了监狱。
有人问老大：" 你为什么这么成功？"
老大说：" 因为我有这样的父母啊，我不努力谁顾这个家呢。"
有人问老二：" 你为什么进了监狱？"
老二说：" 因为我有这样的父母啊，被他们影响了。"
心理学上有一个名词，叫 " 习得性无助 "：
在 " 觉得无助—表现出无助—加深无助的观念—表现出更严重的无助 " 的恶性循环中，人往往会把一切结果归结于环境和外因。
其实不过是因为，目光短浅看不到出路，缺乏勇气不知如何改变，消极懈怠懒得重头开始，只好放纵自怜的情绪，脱口而出的就是抱怨之词。
真正厉害的人，往往能从痛苦中抽身而出，为自己打拼出一个绝地求生的未来。
前段时间，中科院黄国平博士的毕业论文致谢信感动了无数人。
他在信中，回顾了他的人生经历。
黄国平出生于四川南充一个小农村里，从小就家徒四壁。
夏天没钱买鞋，赤裸着脚走在滚烫的地上，冬天没钱加衣，只能穿着单薄的衣服在寒风中瑟瑟发抖。
青春期自尊心最强烈的时候，无数次因为没钱交学费被老师约谈。
然而，生活的暴击，远远不止这些。
12 岁时，母亲离家出走，17 岁时，父亲和相依为命的奶奶接连离世。
亲人相继离世，他比任何人都有理由抱怨命运的不公。
但他却俯下身子，收拾好一个又一个烂摊子，拍拍身上的灰，没有一丝怨言。
没钱交学费，他就自己挣。
晚上抹黑跑到田里，冒着被狗追，被蛇咬的危险，抓泥鳅卖钱；周末钓鱼，养小猪崽，出租水牛。
在风雨飘摇的生活中，他活成了自己的伞。
靠着一腔孤勇，读书学习，为自己赢来了一次次转机。
就这样，一路失去，一路打拼，二十二载寒窗苦读，最终走出大山，实现了人生的逆袭。
为什么会被这封信感动到？
仔细读下来，你会发现，这封信，字字泣血，却又无一字控诉，只能感受到他对苦难的全盘接受和对善意的无限感激。
很喜欢三毛说过的一句话：
" 心之何如，有似万丈迷津，遥亘千里，其中并无舟子可以渡。人，除了自渡，他人爱莫能助。"
遇事抱怨，是弱者的托词，凡事担待，是强者的坚持。
这个世界上没有不带伤的人，只有不抱怨的灵魂。
无论什么时候，遇到多么灰暗的日子，都不要怨天尤人。
抱怨身处黑暗，不如提灯前行。
《少有人走的路》中有这样一句话：
" 所谓自律，就是以积极而主动的态度，去解决人生痛苦的重要原则。"
人生中的很多痛苦，是因为抵御不了声色诱惑的结果。
当你开始享受静下心来读一本书，不再害怕孤独，不再怨天尤人，自己就在一天天地改变。
然后拾阶而上，走向更高层次的人生。
各位可以在文章下方的「写留言」处畅所欲言，互相交流。
本文来源洞见（ID：DJ00123987），作者：洞见，不是每一种观点，都可以叫洞见。
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做一件事不难，但做很多事、并把每件事都做好，很难；读书也是如此。读一本书不难，读很多书、把每本书都读好，一定不简单。
