【独家焦点】长时间久坐会得慢性病，尤其是这三种病，职场人员要小心
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在上班族的身上，有不少的慢性病都是久坐引起的，每天八个小时的上班时间几乎都是坐着度过的，甚至有些人的坐姿都是不正确的，导致年纪轻轻就一身慢性病，甚至是更多的朋友处于亚健康的状态 ; 目前职场中的白领一族，超过七成的人都是 80 后和 90 后，这些年轻人除了上班久坐外，还懒得运动 ; 公司到地铁站短短的五分钟步行距离，还要骑上共享单车，这种不懂得锻炼的人，更容易出现职场慢性病。
高中同学艳艳，在老师和家长看来比较适合读师范类专业，但是艳艳选择了自己更喜欢的计算机专业 ; 艳艳大学毕业后，一直从事计算机编程工作，经常是加班到深夜才下班，每天在座位上坐着差不多 15 个小时 ; 缺乏锻炼的艳艳，胃动力不足出现各种身体不适 ; 后来艳艳的胃时不时地难受，严重影响了艳艳的食欲 ; 严重消化不良的艳艳，导致胃肠道经常隐痛，后来也是听来医生的建议，换了一份工作，才将身体调养好的。
职场年轻人首先要明白的事情，就是久坐的含义，每天达到 8-12 小时的人才算是久坐 ; 年轻人要想避免久坐，就要每隔一个小时起身走动走动才可以，可以每隔两个小时上一次厕所，每隔两小时接一杯水，中间岔开进行，就是每小时起身活动一次 ; 年轻人的午餐，也要避免叫外卖，不妨同事几个一起去外面餐馆用个餐，增加自身的运动步数 ; 除了多运动之外，大家还要保持正确的坐姿，减少因久坐带来的副作用 ; 下面小编就来为大家分享，职场人员久坐引起的三种慢性病，想要了解的朋友们，赶紧跟随小编一起来看看吧。
一、长时间久坐，缺乏锻炼容易引起心脏病
欧洲某知名研究机构，曾经对 2000 个心脏病年轻人做过调查，发现久坐与诱发心脏病有很大的关系，调查结果发现久坐的时间越长，冠状动脉越容易硬化 ; 而那些下班后锻炼身体的人，也不能磨消久坐带来的危害 ; 而且动脉的硬化达到一定的程度，很容易引起心肌梗塞 ; 虽然城市共享单车越来越多，但也不能为了省力气，浪费掉几分钟的锻炼时间。所以说，年轻人应该在上班的时间，多起来走动才可以的。
二、长时间久坐，容易引起肠道疾病和糖尿病
长时间久坐就会减少肠道的蠕动，吃了饭就坐在座位上，肠道内的积食会变多，不仅会引起便秘，还会造成各种肠道的疾病，结肠患病的人越来越多，与久坐有密不可分原因 ; 另一方面久坐也会引起肥胖，肥胖后就会有各种疾病，坐的时间长了体内的胰岛素水平也会提高，严重者也会出现糖尿病，尤其是那些经常喝饮料的人，缺乏运动更容易出现糖尿病 ; 所以说，年轻人利用空闲的时间，就应该多去运动健身。
三、长时间久坐，会引发颈椎病和腰间盘突出
长时间久坐缺乏运动的朋友，或多或少都会有些腰疼 ; 人体的骨骼之所以能够正常运动，都是组织液的分泌起到的作用，久坐的朋友组织液会大量减少，很容易引起关节痛 ; 当关节变得干燥后，就会造成缺血，结果就会造成颈椎病和腰间盘突出 ; 只有适当的运动才会避免各种疾病的出现。所以说，年轻人在上班时间多起身走动走动，就能够避免各种关节病。
